Skip links

Wat ik geleerd heb van jaren slecht slapen

Er zijn van die mensen die al slapen nog voor ze hun hoofdkussen raken. Die met gemak kunnen scrollen, werken, sporten… tot half twaalf ’s avonds en 5 minuten later al in dromenland liggen. Terwijl ik al mijn leven lang een slechte slaper ben. Ik

Zo skip je de winterdip

Afgelopen maandag was het weer zover: Blue Monday (deprimaandag), gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar.  Ik heb er geen feestdag voor nodig om te beseffen dat de meesten qua energie en levensvreugde op een absoluut dieptepunt zitten. De kerstvakantie is

Waarom ik een maand mijn sauna niet in mag

Net nu ik de zaligheid ontdekt had van een warme sauna, boek en bed om 20 uur, mag ik een maand lang mijn sauna niet in. Je leest het goed: op doktersbevel moet de deur van mijn infraroodheiligdom vier weken gesloten blijven.    Ik ben namelijk sinds

Deze twee gezonde goeie voornemens zijn helemaal mislukt

Sinds ik mijn Health Mate infraroodsauna 3,5 jaar geleden geïnstalleerd heb (het is te zeggen: twee vriendelijke heren zijn dat voor mij komen doen), heb ik al veel gezonde dingen uitgeprobeerd – het ene al succesvoller dan het andere. Want zo’n sauna in je huis

Zo zet je je biologische klok juist

Ik had het enkele weken geleden over stille ontstekingen, waarbij je lichaam ontstoken is terwijl er toch geen sprake is van roodheid, zwelling of acute pijn. Met andere woorden: je voelt niet meteen dat je er last van hebt. Deze mini-ontstekingen kunnen vaak jarenlang woekeren in je